Wat is
De Hoop Methode
‘De Hoop Methode’ is een holistische en psychosomatische manier van coachen. Het is een verfijnde, op jou afgestemde combinatie van lichaamsgerichte-, adem- en gesprekstherapie.
Coachingstrajecten of losse sessies.
Altijd doelgericht:
vrij bewegen – vrij ademen – vrij leven
Jij
Heb jij het idee dat jouw leven op dit moment niet loopt zoals je zou willen? Dat je vastloopt in je werk, je relatie, je gezondheid of sociale leven? Dat je al een tijd weinig levenslust, energie, passie en plezier hebt? Of dat die ene fysieke klacht maar blijft opspelen?
Ben je bereid om deze psychosomatische klachten te onderzoeken? Als je bereid bent om eerlijk naar jezelf te kijken, creëer je ruimte voor echte groei. In een veilige omgeving kun je investeren in jezelf en de rust vinden om terug te keren naar je authentieke ik.
'Om gelukkig te zijn moet je iets doen waar je gelukkig van wordt.'
– Johan Cruijff
Hou je vast aan bepaalde gebeurtenissen en verwachtingen in je leven? Wanneer je krampachtig vasthoudt, weiger je de werkelijkheid te accepteren zoals die is. Dit leidt vaak tot frustratie, machteloosheid, wanhoop, angst, boosheid of verdriet, en belemmert je geluk. Bovendien heeft dit een negatief effect op je mentale en fysieke gezondheid. Hoe meer je vasthoudt, hoe groter en urgenter deze effecten worden, totdat je uitgeput op de bank zit.
Ik geloof dat het mogelijk is voor iedereen om een goede gezondheid en welzijn te behouden. Het pad naar heling gaat veel verder dan het nemen van een pil; het is vaak een lang en complex proces. Dit pad vereist moed, toewijding, veerkracht en de bereidheid om diepgaand werk te verrichten en een verbinding aan te gaan met onszelf, anderen en de wereld om ons heen. Met de juiste ondersteuning kan deze reis uitdagend, spannend en ongelooflijk bevredigend zijn.
Bouwstenen voor
De Hoop Methode
VRIJ BEWEGEN
LICHAAMSGERICHTE THERAPIEVRIJ BEWEGEN
Lichaamsgerichte Therapie CAT*
Iedereen ervaart wel eens een blessure, of deze nu acuut ontstaat door een ongeval, langzaam opbouwt, of steeds terugkomt en maar niet echt overgaat.
Naast fysieke pijn kunnen we ook psychische stress ervaren, wat beide effecten kan versterken: emotionele instabiliteit kan leiden tot angst, burn-out en andere gezondheidsproblemen.
VRIJ ADEMEN
ADEMTHERAPIEVRIJ ADEMEN
Herontdek je adem
Bij alle fysieke en mentale klachten die je ervaart, denk je vaak niet aan de adem als mogelijke remedie. Laat staan als mogelijke oorzaak. De manier waarop je ademt is van grote invloed op je fysieke, emotionele en mentale gezondheid.
Door bewust te (leren) ademen heb je direct invloed op wat er zich in je lichaam en hoofd afspeelt. Het geeft je controle over je gezondheid en stresslevels en zorgt voor meer emotionele balans, mentale kracht en plezier.
VRIJ LEVEN
GESPREKSTHERAPIEVRIJ LEVEN
De holistische benadering
Vrij en authentiek zijn betekent leven in overeenstemming met je ware zelf, zonder de maskers en façades die we vaak opzetten om aan de verwachtingen van anderen te voldoen.
Het is een staat van zijn waarin je je innerlijke waarden, overtuigingen en verlangens durft te uiten, ongeacht de druk van sociale normen en culturele invloeden.
VRIJ BEWEGEN
LICHAAMSGERICHTE THERAPIEVRIJ BEWEGEN
Lichaamsgerichte Therapie CAT*
Iedereen ervaart wel eens een blessure, of deze nu acuut ontstaat door een ongeval, langzaam opbouwt, of steeds terugkomt en maar niet echt overgaat.
Naast fysieke pijn kunnen we ook psychische stress ervaren, wat beide effecten kan versterken: emotionele instabiliteit kan leiden tot angst, burn-out en andere gezondheidsproblemen.
VRIJ ADEMEN
ADEMTHERAPIEVRIJ ADEMEN
Herontdek je adem
Bij alle fysieke en mentale klachten die je ervaart, denk je vaak niet aan de adem als mogelijke remedie. Laat staan als mogelijke oorzaak. De manier waarop je ademt is van grote invloed op je fysieke, emotionele en mentale gezondheid.
Door bewust te (leren) ademen heb je direct invloed op wat er zich in je lichaam en hoofd afspeelt. Het geeft je controle over je gezondheid en stresslevels en zorgt voor meer emotionele balans, mentale kracht en plezier.
VRIJ LEVEN
GESPREKSTHERAPIEVRIJ LEVEN
De holistische benadering
Vrij en authentiek zijn betekent leven in overeenstemming met je ware zelf, zonder de maskers en façades die we vaak opzetten om aan de verwachtingen van anderen te voldoen.
Het is een staat van zijn waarin je je innerlijke waarden, overtuigingen en verlangens durft te uiten, ongeacht de druk van sociale normen en culturele invloeden.
Coaching trajecten & losse sessies
COACHING TRAJECTEN
7 x 90 MINUTENCOACHING TRAJECTEN
De coachingstrajecten volgens ‘De Hoop Methode’ hebben altijd de volgende basisopzet:
-
- Intake 90 minuten
- Aantal één op één sessies
- Persoonlijk oefenprogramma voor thuis
Het aantal persoonlijke sessies kunnen in overleg worden aangepast naar de persoonlijke wensen.
Je hoeft pas na afloop van de intake te beslissen of je het hele traject gaat volgen.
LOSSE ÉÉN OP ÉÉN SESSIES
60 OF 90 MINUTENCOACHING TRAJECTEN
7 x 90 MINUTENCOACHING TRAJECTEN
We passen De Hoop Methode toe in al onze coachingstrajecten. De trajecten hebben altijd de basisopzet:
-
- Intake 90 minuten
- Aantal één op één sessies
- Persoonlijk oefenprogramma voor thuis
Het aantal persoonlijke sessies kunnen in overleg worden aangepast naar de persoonlijke wensen.
Je hoeft pas na afloop van de intake te beslissen of je het hele traject gaat volgen.